Spanning in kaakspieren? Ontdek deze kaak ontspannen oefeningen!

Oefeningen en adviezen bij kaakgewrichtsklachten enof pijnlijke kaak op slot oefeningen Eerst ontspannen dan oefenen Zorg eerst dat u uw hoofd, schouders, kaak en mond ontspant Dit houdt in: tanden en kiezen van de onderkaak raken kaak op slot stress Met speciale oefeningen en technieken wordt geprobeerd het bewegingsverloop van het kaakgewricht te herstellen, zodat spierspanning en mobiliteit normaliseren

kaak op slot Forceer niets, houdt de oefeningen kort en ontspan de kaak zo veel mogelijk Voorbeelden van oefeningen: Oefening 1 'Onderkaak ontspannen' Doel: ontspannen